有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出，易患上腰椎间盘突出症。

　　疲：错误坐姿，腰椎过度屈曲，在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000～5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

　　振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸，科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

　　寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应 腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

　　猛：突受外力，易发腰扭伤，正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。

　　腰椎间盘突出特色治疗：PLDD三位一体综合康复管理疗法

　　为提高颈椎、腰椎键盘突出等疾病的治疗有效率，缓解腰腿痛患者的痛苦，治疗颈椎病、腰椎病预防复发，合肥长征医院骨科中心特邀多位骨科专家经多年研究，总结推出了以PLDD微创手术为主的三位一体综合康复管理疗法。该疗法中西并用、内外兼治、标本兼顾、祛邪扶正，能很大程度的改善患者的腰腿疼痛麻木等症状，在治疗效果上更加突出、标本兼治、避免愈后病情的复发，被称为绿色、安全疗法。